Hamsterilă
Planul e gratuit · Fără cont · 60 de secunde

Ți-ai planificat mâncarea pentru săptămâna asta?

Hamsterilă o face în 60 de secunde.

Completezi un formular scurt.Primești 7 zile de mese cu rețete, instrucțiuni și lista de cumpărături cu prețuri reale la raft.Gătești sănătos și faci economii.

498 rețete verificate (rețete noi adăugate săptămânal)Prețuri actualizate săptămânal din supermarketurile româneștiFormula Mifflin-St Jeor
Hamsterilă mascot

60 de secunde · Plan personalizat

1
2
3

Planul tău de 7 zile

Completează și primești instant: meniuri, rețete și lista de cumpărături.

ani
cm
kg
Fără cont · Fără card · 500 rețete cu prețuri reale

Sună cunoscut?

E luni seara. Ajungi acasă. Deschizi frigiderul. Îl închizi. Îl deschizi iar, că poate, poate a apărut ceva acolo între timp. N-a apărut.

Stai pe Google 20 de minute. Cauți “Rețete rapide.” “Rețete sănătoase.” “Rețete rapide sănătoase cu ce am în frigider.”

Nu prea ai nimic în frigider.

Te hotărăști să comanzi ceva. Dai 50 de lei pe o pizza pe care o regreți înainte s-o termini.

Marți, aceeași scenă.

Miercuri, juri solemn că de săptămâna viitoare te organizezi. Faci și o listă doar că nu știi ce să pui în ea.

Joi și vineri se repetă scenariul.

Te-ai săturat?

Cu Hamsterilă, în 60 de secunde ai planul pe toată săptămâna. Ce gătești. Ce cumperi. Cât te costă. Nu mai deschizi frigiderul degeaba.

7 zile
Plan complet, luni până duminică
60 sec
De la formular la plan
498
Rețete cu prețuri reale
1.200+
Români au încercat deja

Cum arată un plan cu Hamsterilă

Plan recomandat pentru o femeie de 30 de ani, 70kg care vrea să slăbească.

Luni1,650 kcal
Omletă pufoasă cu roșii și brânză
Mic dejun

Omletă pufoasă cu roșii și brânză

310 kcal
P: 22g · G: 18g · C: 12g⏱ 10 min
Piept de pui la cuptor cu orez integral și salată
Prânz

Piept de pui la cuptor cu orez integral și salată

520 kcal
P: 42g · G: 14g · C: 55g⏱ 30 min
Supă cremă de linte roșie cu chimion
Cină

Supă cremă de linte roșie cu chimion

280 kcal
P: 18g · G: 6g · C: 38g⏱ 25 min
Iaurt grecesc cu nuci și miere
Gustare

Iaurt grecesc cu nuci și miere

220 kcal
P: 14g · G: 12g · C: 18g⏱ 3 min
⏱ 68 min gătit totalTotal: 1,330 kcal

Asta e doar lunea. Mai ai 6 zile de meniuri + lista de cumpărături cu prețuri reale.

Cum funcționează?

3 pași simpli. Sub 2 minute.

Completează datele
1

Completează datele

Greutate, obiectiv, alergii, buget. Tot prin butoane, fără să scrii nimic. Sub 2 minute.

Hamsterilă creează planul
2

Hamsterilă creează planul

Hamsterilă calculează caloriile pe corpul tău și alege din 498 rețete verificate.

Primești totul instant
3

Primești totul instant

7 zile de meniuri cu instrucțiuni, prețuri reale la raft și lista de cumpărături gata de tipărit.

Cum arată viața fără “ce mănânc azi?”

Mai ieftin decât un nutriționist

Un nutriționist cere 300-500 RON pentru o foaie A4 cu "mănâncă legume". Aici primești 7 zile de rețete concrete, cu gramaje și lista de cumpărături. Începi gratuit.

Nu mai decizi nimic

Deschizi aplicația. Vezi ce gătești azi. Ai instrucțiunile pas cu pas. Zero minute pe Google. Zero improvizație. Totul e decis dinainte.

Fără ingrediente pe care le urăști (sau care îți fac rău)

Alergic la nuci? Colesterol mărit? Urăști ciupercile? Bifezi ce nu vrei, iar Hamsterilă elimină automat acele ingrediente din toate rețetele. Nu mai alegi legumele din farfurie.

Mergi la magazin și știi exact ce iei

Lista de cumpărături cu tot ce ai nevoie. Fiecare produs are prețul real de la raft, cantitatea exactă, și un buget total estimat. Știi cât dai înainte să pleci de acasă.

Mănânci normal și totuși slăbești

Nu numeri calorii. Le numărăm noi. Nu renunți la nimic. Porțiile sunt calculate pe greutatea, înălțimea și obiectivul tău. Mănânci cât trebuie, fără foame și fără vinovăție.

Familia ta mănâncă la fel

Rețetele sunt mese normale, nu "mâncare de dietă". Tu mănânci porția ta, restul familiei mănâncă cât vor. Nimeni nu știe că ești pe plan.

De data asta chiar funcționează

Nu pentru că e magic. Ci pentru că nu depinde de voința ta. Când meniul, rețetele și lista de cumpărături sunt gata dinainte, singura decizie e să aprinzi aragazul.

🛒

Lista de cumpărături

Buget estimat: ~185 RON /sapt.
🥬

Fructe și legume

  • ●
    Roșii· 1.5 kg~12 RON
  • ●
    Spanac proaspăt· 400g~8 RON
  • ●
    Ardei gras· 4 buc~6 RON
🥩

Carne și pește

  • ●
    Piept de pui· 1.2 kg~36 RON
  • ●
    File de somon· 400g~32 RON
Prețuri reale la raft · Actualizate în fiecare duminică

Cât te costă să nu ai un plan?

Hamsterilă PRO costă 19,99 RON/lună. Adică fix o cafea în oraș sau o singură taxă de livrare pe Tazz. Alegi tu pe ce dai banii săptămâna asta.

ChatGPT / Google
Gratis, dar riscant
Gratis
  • ✕ Nu știe prețurile reale din România
  • ✕ Inventează rețete din cap. Dacă ai alergii, asta poate fi periculos
  • ✕ Ingrediente greu de găsit: quinoa, tahini, “Asian chili paste”
  • ✕ Fără listă de cumpărături calculată la gram
  • ✕ Calorii generice, calculate “din ochi”
Hamsterilă Free
Gratuit
  • Plan alimentar pe 7 zile complet
  • Analiză calorică personalizată
  • Rețete cu ingrediente și timpi
  • Preview lista de cumpărături (3 produse)
  • ✕ Lista completă de cumpărături
  • ✕ Instrucțiuni de preparare
  • ✕ Schimbare mese
  • ✕ Pregătire în avans
  • ✕ Sfaturi nutriționale
RECOMANDAT
Hamsterilă PRO
19,99 RON/lună
19,99 RON/lună
  • Prețuri reale la raft, actualizate în fiecare duminică
  • Nu inventează nimic. Alege din 498 de rețete verificate, nu generate
  • 100% ingrediente din supermarketurile românești
  • Listă de cumpărături exactă, cu cantități și prețuri
  • Calorii calculate matematic pe corpul tău
  • Dacă ai prediabet, hipertensiune sau alergii, sistemul exclude automat ingredientele pe care le-ai marcat

Anulezi oricând. Fără întrebări.

Întrebări frecvente

Săptămâna viitoare, fără stres.

Știi ce gătești. Știi ce cumperi. Știi cât te costă. Sănătos și adaptat nevoilor tale.

Fără card · Fără cont · Gata în 60 de secunde

Hamsterilă nu gătește în locul tău. Dar îți spune exact ce, cât, și cum. Pentru condiții medicale specifice, consultă un specialist.